Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh kebugaran jasmani. Karena itu, Anda perlu rutin berolahraga dan melatih unsur-unsur kebugaran jasmani untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Berikut ini unsur-unsur kebugaran jasmani yang perlu Anda ketahui: Kekuatan bisa dilatih dengan latihan angkat beban. 1. Kebugaran jasmani dapat diukur melalui beberapa komponen yang harus dipertahankan dan ditingkatkan agar tubuh tetap sehat dan bugar. Berikut adalah sejumlah komponen kebugaran jasmani beserta penjelasannya. 1. Kecepatan (speed) Kecepatan adalah kemampuan untuk bergerak dengan cepat dalam jangka waktu tertentu. luangnya. Berdasarkan dari pengertian kebugaran jasmani tersebut di atas maka dapat disimpulkan bahwa kebugaran jasmani adalah kemampuan fisik seseorang dalam melakukan pekerjaan atau aktivitas jasmani dalam waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan dan masih dapat menikmati waktu luangnya. b. Daya Tahan Kardiorespirasi kesegaran jasmani tersebut ditingkatkan agar kegiatan-kegiatan yang dilakukan setiap harinya dapat berjalan dengan baik, dan masih mampu menambah kegiatan lain diluar kegiatan rutin sehari-harinya. Kesegaran jasmani yang rendah dapat ditingkatkan melalui latihan-latihan. Salah satu latihan yang dapat dilakukan untuk kebugaran jasmani dan pengukurannya serta pola perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari; dan d. penerapan perilaku tanggung jawab personal dan sosial mulai tersebut dapat dicapai melalui penghayatan berbagai bentuk panggilan hidup, baik hidup berkeluarga, hidup bakti dan religius, atau dengan menekuni karya/profesi puMp.

kebugaran jasmani dapat ditingkatkan melalui